Zumba, el entrenamiento ideal para perder peso 0 (0)

Jesica Cirio compartió con los lectores de Infobae una clase ideal para quemar calorías. Sumate a #Ciriofit

Las coreografías de Zumba son muy fáciles de seguir, es por eso que cualquier persona puede bailarlas. Lo que hay que saber es que cuando se entrena con ese sistema, el cuerpo se pone en movimiento y eso favorece la buena circulación y la eliminación de endorfinas

Hay diferentes programas para todas las edades y niveles de condición física para que cada persona pueda elegir el tipo de entrenamiento que le sea más útil y cómodo.

Hay diferentes programas para todas las edades y niveles de condición física

Celebridades como Emma Watson, Natalie Portman, Victoria Beckham,Jennifer López, Michelle Obama Shakira, Laura Pausini, Pitbull, Daddy Yankee, Jackie Chan, son algunos de los que practican esta actividad para verse y sentirse bien.

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Cómo entrenar al ritmo de la Zumba 0 (0)

Para mantenerse en forma y quemar calorías de una forma sencilla, este ritmo es el ideal. Sumate a #Ciriofit

Entrenar con música es una de las alternativas más divertidas y amenas. Por eso, Jesica Cirio comparte con los lectores de Infobae algunos tips para seguir paso a paso una rutina de baile que promete modelar el cuerpo y mejorar la salud cardiovascular.

LO IDEAL ES BAILAR ENTRE 40 Y 45 MINUTOS

Con esta clase de zumba, se logra trabajar todos los músculos del cuerpo y también quemar calorías. Lo ideal es repetir la coreografía entre 40 y 45 minutos para obtener mayores resultados, Y si se combina con una dieta equilibrada, aún mejor.

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Llega a la Argentina la “fiesta fitness” preferida de Madonna y Jennifer López 0 (0)

La Zumba llegó para dar lugar a un entrenamiento dinámico, efectivo y sobre todo, muy entretenido. “Es la mejor manera de quemar calorías y divertirse”, resumió Jesica Cirio. El 9 de abril se celebrará en el país el evento fitness de esta disciplina, conocido en el mundo entero por ser el favorito de celebridades como Jennifer Lopez o Madonna.

En esta fiesta, no sólo se podrá bailar y disfrutar de este entrenamiento sino que además, Jesica Cirio como embajadora de esta disciplina tomará -junto a los expertos- la certificación oficial para todos los que quieran convertirse en futuros instructores.

El programa de Zumba combina ritmos de todo el mundo y coreografías contagiosas que ofrecen un entrenamiento efectivo en todo el cuerpo. Además, es apto para cualquier persona con ganas de divertirse. Las coreografías son repetitivas y fáciles de seguir, por lo que no se necesita saber bailar.

En diálogo con Infobae, Cirio explicó: “Ser instructor de Zumba significa pertenecer a un estilo de vida de entretenimiento y cultura en un estimulante ambiente de fiesta y baile. Además, se convierte en una salida laboral muy divertida y, sobretodo, saludable”.

Para ser instructor y así, brindar clases al público, se requiere realizar la certificación oficial. El instructor puede elegir también, luego de realizar la certificación, formar parte del Zumba Instructor Network para recibir mes a mes coreografías y canciones nuevas para actualizar sus clases rápidamente y tener las últimas tendencias.

El evento para realizar la certificación se realizará el 9 de abril en el Microestadio de Lomas de Zamora. Para registrarse, ingresar aquí

Por qué elegir Zumba

Es un entrenamiento muy dinámico y divertido, ideal para quemar muchas calorías

Muchas celebrities internacionales ya se sumaron a esta rutina de entrenamiento que fusiona fitness y baile y utiliza un estilo libre coreografiado como método de enseñanza. Representa una actividad aeróbica de dirigidas, utilizando pasos, estilo y música similares a los ritmos latinoamericanos. Sus clases mezclan animados ritmos internacionales con coreografías fáciles de seguir, que hacen un entrenamiento efectivo en todo el cuerpo.

El secreto del éxito de Zumba fitness reside “en tres pilares fundamentales: la sencillez, la facilidad y la efectividad, ya que hubo una época en la que la industria del fitness se perdió en técnicas complicadas y coreografías imposibles que hacían de esta dinámica deportiva algo incluso egocéntrico, y por eso Zumba está diseñado para que todo el mundo pueda practicarlo y disfrutarlo”.

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Zumba: el paso a paso de una de las danzas más practicadas 0 (0)

Jesica Cirio y la profesora Betsy Dopico compartieron desde Miami una divertida coreografía para entrenar. Sumate a #Ciriofit

La Zumba se caracteriza por ser un ejercicio muy bueno para la salud. Y la clave de esta disciplina es perder peso de manera divertida. Además, la dinámica y energía de sus movimientos han hecho que el ritmo cobre popularidad en distintas partes del mundo.

“Zumba es un programa muy divertido hecho para todas las edades y todo tipo de personas, sepas bailar o no”, explica.

SE PUEDEN PERDER ENTRE 600 Y 2.000 CALORÍAS POR CLASE

Se pueden perder entre 600 y 2.000 calorías por clase. A su vez, se tonifican los músculos de piernas, brazos y resto del cuerpo. Si se practica regularmente, aumentará el nivel de resistencia física y la mejora en el sistema cardiovascular.

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