¿Quién es Kayla Itsines y qué es el Bikini Body Guide?

On 2 junio, 2015
Si quieres ponerte en forma y no sabes como hacerlo o no sabes por donde empezar, te recomiendo que sigas los consejos y las guías de la nueva Fit Girl del momento:

Kayla Itsines

¿Quién es Kayla Itsines?
 
Kayla es una chica australiana que ha logrado revolucionar el mundo del fitness con una guía especial (Bikini Body Guide) para una puesta a punto y lucir un cuerpo fibrado. Además, ha creado una guía de alimentación (H.E.L.P Nutrition Guide) para aprender a mezclar alimentos y tener una alimentación sana y equilibrada.
¿En qué consiste?
 
Son tablas de ejercicios que duran 12 semanas y con constancia y fuerza de voluntad, nos asegura terminar con un cuerpo tonificado y sano.
¿Los ejercicios? 
 
Se basan en el concepto Boot Camp, son ejercicios del ejército militar que últimamente están teniendo mucho éxito. De 2 a 3 veces a la semana tienes que realizar dos circuitos de ejercicios variados y cada un dura siete minutos y tienes que repetir cada circuito 2 veces. En total son 28 minutos de ejercicios intensos que abarcan cardio, abdominales, piernas y brazos.

 

 

 

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