Entrenamiento Funcional

En la actualidad , no solo hemos avanzado a nivel tecnológico, sino también en el ámbito de la actividad física .Hemos adoptado nuevas tendencias a la hora de elegir un método para entrenar en los gimnasios, solo se contaba con máquinas para tonificar o hipertrofiar el músculo (EJ : Fisicoculturismo/Fitness) , hoy encontramos espacios sin máquinas de sobrecarga y con solo algunos elementos para entrenar, esto se debe a la incorporación del entrenamiento funcional.

No estamos diciendo que las máquinas no sirvan para entrenar, sino que tienen otra finalidad y se pueden complementar perfectamente con el entrenamiento funcional , trabajando en forma conjunta para obtener resultados muy satisfactorios.

El entrenamiento funcional, nació de la mano de entrenadores y terapistas físicos como: Gary Gray , Michael Boyle que utilizaron este tipo de entrenamiento para rehabilitación en lesiones y para entrenar los gestos deportivos “ hoy es utilizado por atletas de elite” para mejorar su performance y también como método de prevención. Al realizarlo, trabajamos en distintos planos y podemos decir que estamos prevenidos ante una lesión
Ejemplo: una caída , un tropezón, etc. En resumen , se trabaja al cuerpo en función del movimiento, y no en forma aislada, esto quiere decir que para realizar un movimiento, ponemos en funcionamiento varios grupos musculares al mismo tiempo.

El entrenamiento funcional es un sistema o forma de entrenar muy completo y divertido que utiliza ejercicios que involucran a varios grupos musculares para efectuar movimientos y que tiene por finalidad mejorar varios aspectos como: coordinación, velocidad , tonificación ,etc; trabajando todo nuestro cuerpo en forma conjunta y no aislada.

 

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